鄭語皓醫師分享AED App

鄭語皓醫師曾參與AED APP製作

鄭語皓醫師希望自己所參與製作的app，可以幫助民眾能快速找到AED的系統，增加急救成功率，其app名稱為急救導航，歡迎民眾下載使用。

急救導航APP下載位置

Android系統

鄭語皓分享其AED App製作的相關報導

以下內容轉自：https://tw.appledaily.com/new/realtime/20150929/701585/
原始報導來自：蘋果新聞 沈能元／台北報導

心肌梗塞看這裡　AED App救命

醫創團隊研發可精準定位、導航全台AED「急救導航App」供民眾免費使用。

心肌梗塞等因素常造成民眾心跳突然停止，若能於心臟停止1分鐘內，及時使用自動體外心臟電擊去顫器（AED）為患者進行電擊，急救成功率可達90%，衛生福利部於2013年完成各項AED相關法規，並建置公共場所AED急救資訊網（tw-aed.mohw.gov.tw），要求設置AED場所進行登錄，目前全台共約5千多台AED及1千多處AED安心場所完成登錄。
台北市立聯合仁愛院區醫師、醫創團隊創辦人鄭語皓今表示，使用AED搶救患者生命，就如同與死神賽跑，因每晚1分鐘使用，患者存活率將下降7%至10%，他於醫院急診室曾遇到一名年約50多歲心肌梗塞患者，因急救人員及時使用AED而救回男子性命，凸顯民眾突然心肌梗塞，一旁協助民眾須立即找到AED並進行電擊的急迫性。
鄭語皓說，因有AED搶救患者生命的經驗，一直想要建置能讓民眾快速找到AED的系統，雖然衛福部今年4月已完成「全民急救AED」App，但測試發現導航AED時易出現錯誤，甚至出現人在北市信義區消防隊AED旁邊，但系統卻還導航到消防隊外面AED的情形，因此他與其他約10名醫師共同成立醫創團隊，研發可精準定位、導航全台AED的「急救導航APP」供民眾免費使用。

急救導航APP目前已在Android系統、iOS系統上線，民眾可免費下載使用，

以防民眾突然因心肌梗塞，造成心跳停止時，可立即搶救患者生命。

轉自：蘋果新聞 沈能元／台北報導

 

 

鄭語皓關心您：運動不要過度否則易耗氣 削弱免疫、影響情緒睡眠

運動不要過度否則易耗氣 削弱免疫、影響情緒睡眠，鄭語皓關心您的健康！

有許多民眾在運動時，認為動越多對健康越有好處，執業中醫師周宗翰表示，事實上，身體長時間高強度的運動在中醫來看是種耗氣的行為，將削弱免疫系統，影響情緒及睡眠，以及讓肌肉或韌帶的急性損傷機會提升。

若是過度運動，將會使身體疲累程度上升，此時容易導致免疫系統反而減弱，而且當肌肉已經疲勞還持續過度運動，身體的乳酸未能代謝，將導致肌肉明顯的痠痛之外，因此運動過度，將有可能會影響健康。

比起平時不運動，一運動就過量，中間沒有休息的運動習慣來說，中醫認為規律的運動才是對養生有幫助的，並認為過量運動不但沒讓身體變得更健康，反而大小毛病不斷。

周宗翰提醒，過度運動導致耗氣，而氣血不足，也會影響睡眠，因此運動完後，若是睡眠狀態出現了問題，出現整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖著疲憊的身體卻睡意全無等情形，就該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。

運動後身體疲勞需要更多時間恢復，鍛煉後未充分休息，這很可能讓身體在下次鍛煉後需要更多的時間恢復元氣，若是不讓身體重建健康狀態，很可能會讓之前的鍛煉付出都白費。

鄭語皓分享網路文章，僅供參考，身體如果不舒服還是要就醫檢查喔！！！

延伸閱讀：打流感疫苗會減弱自身的免疫系統?

美大型研究：大量食用膳食纖維有效降低心血管疾病

若講到膳食纖維的優點，相信許多人都一定會想到解便祕、幫助排毒、消水腫等功能，但是國際最新研究發現，食用足量的膳食纖維也有清血管、降血壓、降低膽固醇累積的能力，不但可以有效預防心血管疾病、腦中風等慢性疾病，更可望能幫代謝症候群患者改善體質。

根據美國國家健康科學大學最新公布的「傘狀回顧」研究資料，該團隊從1980年至2017年1月底間，發表的31份關於膳食纖維與心血管健康的論文進行分析，確認了生活中大量攝取膳食纖維的人，其心血管較幾乎不攝取膳食纖維者，分別在以下數方面更為良好：

1. 罹患心血管疾病的風險下降9～28%
2. 因心血管疾病而死亡的風險下降17～23%
3. 罹患腦中風的風險下降7～17%
4. 罹患冠狀動脈疾病的風險下降7～24%

此外，研究團隊也另外從這些研究中，找出了膳食纖維中堪稱最強大的雙王──β-葡聚糖、車前草纖維，發高血脂患者在攝取這兩種水溶性膳食纖維後，其總膽固醇及氧化LDL膽固醇數值都會明顯下降。

中國研究：不只護心，膳食纖維還能降代謝症候群風險

而另一方面，《營養學》期刊電子版，也搶先在網路公開了2018年1月號即將刊登的一份研究，這份由中國蘇州大學公衛學院主導的研究，在以系統性回顧調查14份國際性的膳食纖維相關研究後，確認了以下兩個結果：

1. 以11份橫斷研究調查統計，可以發現膳食纖維攝取量越高，人們罹患三高、肥胖、糖尿病、高尿酸等代謝症候群的風險會降低30%。
2. 以4份世代調查統計，可以發現膳食纖維攝取量越高，人們罹患代謝症候群的風險則會降低14%。

而日本管理營養師植木桃子也表示，水溶性膳食纖維向來有增加飽足感、減低膽固醇累積的功效，雖然過去學界沒有特別強調，其具有改善血管健康程度的效果，但是以這兩份研究來看，透過食用高纖飲食來改善體質，可能會成為未來主流的健康飲食法之一。

以上文章來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/17763

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延伸閱讀健康資訊分享：只要多一個步驟，就讓奶油變健康！

鄭語皓關心您：糖尿病友請注意！關於胰島素你必須知道的4件事

鄭語皓關心您的健康，鄭語皓分享的健康資訊來自網路，僅供參考。覺得身體有不舒服還是要趕快看醫生喔！

【早安健康／陳政宇整理編輯】你知道嗎？國際糖尿病聯盟統計，平均每12個成人，就有一個罹患糖尿病。在台灣，糖尿病人口更突破200萬人大關。

其中，只有近2成的糖友，疾病控制得當，未發生任何併發症。其餘的8成糖友，往往因 「害怕服藥」、「害怕打胰島素」，使疾病控制不佳。

其中又以「胰島素」為糖友最難以接受的治療。事實上，胰島素一點也不可怕， 它像是一把鑰匙，打開細胞通道，讓葡萄糖進入產生能量。

注射胰島素後，30分鐘內即可發揮效用，降低血糖。醫師之所以選擇胰島素，而非口服藥，是因每種藥有其特定作用機轉，因應個人糖尿病症狀不同，醫師會做出最適合的選擇。

「開始打胰島素代表病情變嚴重？」、「吃藥比較安全，不要打胰島素？」、「打胰島素會導致洗腎和失明？」根據中華民國糖尿病衛教協會所做的糖尿病認知調查中指出，這些問題是糖友們最憂心的。但是，通通都只是「迷思」！

迷思一：開始打胰島素代表病情變嚴重？

糖尿病是因身體無法製造足夠胰島素，造成的慢性症狀。沒了鑰匙，葡萄糖無法進入細胞，血糖就會升高，故須倚靠外源注射，以協助控制血糖。

迷思二：打胰島素會導致失明和洗腎？

記住一個觀念，胰島素不會導致失明和洗腎，血糖控制不好才會。因此，規律運動、改善飲食、按時打胰島素將血糖控制平穩，你也可以和糖尿病和平共處！

若是糖尿病控制不佳，身體的器官、血管全浸泡在濃度高於一般人的「糖水」裡頭，時間久了，就會導致器官病變、血管異質化，發生嚴重併發症。吃藥、打胰島素，正是為了將高濃度的血糖變成正常濃度的體液。

迷思三：吃藥比較安全，不要打胰島素？

糖尿病藥物作用方式有：減少腸道葡萄糖吸收、刺激胰臟分泌胰島素…等。經過醫師評估糖友「缺什麼」，就讓他「補什麼」。

而且，選擇外源注射胰島素，對身體的負擔是最少的。因胰島素為蛋白質組成，口服後經胃腸道代謝，即失去效用。目前科技尚無法做出口服胰島素。

＊胰島素使用注意事項：

1、按時且不間斷地注射，才能控制血糖平穩。

2、按時進餐。

若發生低血糖症狀如肌餓、發抖、冒冷汗、心跳加速、無力、頭暈、視覺模糊、嘴唇麻等，此時應 立刻進食3-4顆方糖或1罐含糖飲料，以緩解症狀。

當發生意識不清、抽筋、昏迷、嚴重紅疹、喘息、呼吸急促時，應盡速送醫。

3、每次更換注射部位，如腹部、大腿、手臂、臀部輪流注射。若偶有紅、腫、癢，應先避免注射該位置，幾週後即會消退。

4、常溫保存可以放置一個月，不需放至冰箱。若第一次從冰箱內拿出，應先於手中轉到均勻、不冰冷再注射，減少不適感。

5、剛開始注射時，可能因血糖值改變，導致暫時性的視覺障礙，一段時間即會改善。

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教協會 衛教資訊網

網路文章來自【早安健康】

打流感疫苗會減弱自身的免疫系統?

國內流感疫情進入高峰，加上近日寒流來襲，低溫狀況將使流感病毒更為活躍，許多人會選擇打流感疫苗來預防。不過有些民眾認為，打疫苗會降低自身免疫力，反而更容易感冒？日前LINE瘋傳「注射流感疫苗被科學證實在幾年後會削弱人體的免疫應答功能」的訊息，讓許多家長憂心忡忡，自己孩子打了疫苗後免疫力是否會降低？對此，衛福部疾管署澄清，LINE瘋傳內容是「錯誤訊息」，接種流感疫苗與人體免疫功能無關，建議民眾每年應接種流感疫苗。

根據LINE瘋傳的內容指出，美國一項醫學研究發現，接種流感疫苗的女性在幾年後的免疫應答功能被削弱了；換句話說，注射流感疫苗非人們想像可抵抗流感病毒，反而讓接種疫苗者因免疫力減弱，更易感染流感病毒。

疾管署表示，LINE瘋傳內容是「錯誤訊息」，據國外研究指出，每年接種流感疫苗者所產生的抗體，雖可能較首次接種者為低，但這與人體免疫功能無關，也不影響流感疫苗產生的保護力，建議民眾仍應每年接種流感疫苗。

以上文章來源:http://www.taiwanhot.net/?p=536383

只要多一個步驟，就讓奶油變健康！

奶油香很好吃，大家都喜歡，可是別忘了奶油是很高熱量的，如果吃太多奶油，高油脂產生高熱量，對健康是不好的。鄭語皓分享網路文章，關於奶油怎樣吃，可以更健康，還能幫助燃脂、減少腸胃不適！

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【早安健康／林昕潔報導】只要多一個步驟，就讓奶油變健康！奶油因為烹調後香氣濃郁，常被用於各種料理中，增加奶香和溫順的口感。 但是，容易燒焦以及較高的熱量，卻是許多人對奶油卻步的原因。其實只要多做幾件事，就能讓奶油變得更健康，還能幫助燃脂、減少腸胃不適！

澄清奶油，是將奶油中的乳固形物去除後所剩下的油脂。這種油品是印度傳統飲食的一部份，在當地被稱為「印度酥油」（ghee），除了料理之外，也被廣泛使用在傳統醫學及宗教儀式中。

澄清奶油的味道比一般奶油更加濃郁，即使加熱到高溫也不易發煙，並能保存在冰箱數週不會酸化。

幫助燃脂、促進腸道健康

臨床營養師Jacqui Justice指出，相較於一般的奶油，澄清奶油中含有更多的共軛亞油酸（conjugated lineolic acid，CLA），這種脂肪酸多存在於乳製品、肉類和脂肪中。

研究顯示，共軛亞油酸能夠針對並燃燒腹部脂肪，搭配規律運動時更能促進肌肉組織生成。另外，共軛亞油酸也和其他脂肪一樣，能夠增加飽足感、延長飽足時間。

如果你也常有腸胃問題，澄清奶油也能有所幫助。澄清奶油中富含丁酸，研究指出這種脂肪酸能減輕腹痛、促進腸道細菌健康，並減少腸躁症或腸道發炎的症狀。

另外，製作澄清奶油的過程中會將乳糖和酪蛋白去除，因此有乳糖不耐症的人也可以正常食用。

熱量較高，每天2小匙為限

雖然好處多多，但澄清奶油仍屬「油脂」，熱量和橄欖油、椰子油相當，每小匙有120卡，如果每樣食物都加點澄清奶油，熱量很容易破表！

另外，澄清奶油中的飽和脂肪含量也較高，專家認為這種脂肪不好也不壞，對身體有益或有害端視來源品質。Jacqui Justice建議，每天食用量最多2小匙。

澄清奶油的用法多元，可以作為蒸蔬菜或沙拉的醬料，也可以加入炒蛋甚至燕麥粥中。

Jacqui Justice指出，澄清奶油發煙點高達攝氏252度，因此不像一般奶油容易燒焦、也不容易分解出自由基，是最佳的料理用油之一，特別適合用來炒菜、煎肉或煎魚。

《澄清奶油自己做》

將無鹽奶油放入鍋中，以小火融化至沸騰後，奶油會分為三層。放涼後，將最上層的乳清蛋白刮除（可用於料理中），再將中層清澈的酥油與最下層混濁的乳固形物水溶液分離。

酥油中因為不含容易腐壞的蛋白質等物質，可冷藏保存數周。
資料來源：Eat Clean

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• 延伸閱讀：鄭語皓醫生與陳峙嘉醫師教您顧好腸胃健康

鄭語皓醫生與陳峙嘉醫師教您顧好腸胃健康

【脫殼吧!帥哥醫生】完整內容請至【ETtoday播吧】觀看影片

 

影片觀賞 https://boba.ettoday.net/videonews/28541

有句廣告台詞說「腸道好人不老」，這次主題是談腸道健康問題。顧好腸道，不僅遠離可怕癌症，也能變漂亮喔！
這次是由翻白眼中醫陳峙嘉　和高顏值腸道專家鄭語皓醫生！教你如何顧好自己的腸腸，遠離大腸癌，原來看便便、聞屁味也能知道自己的腸子是不是健康狀態？

看便便聞屁味就能知道自己的腸道是否健康，從便便的顏色深淺、形狀和黏著度去判斷腸子運作情況！網友們反應熱烈紛紛詢問便便問題！曾雅蘭也不斷曝露侯昌明的便便狀況，吐槽老公侯昌明如廁超臭：「有次回家，一進家門味道超濃，我老公腸道一定有問題」！惹的侯昌明本人立即留言反駁兼放閃：「一直出賣我，好香菇」，中醫師更回應昌明哥應該是火氣太大了！

除了平日透過觀察看自己的腸道健康狀況之外，也可以透過中醫師擅長的湯療和一些按摩的方法，來讓腸道更健康。帥哥醫生也叮嚀吃紅肉罹癌機率高，許多網友也反應便便時會出血是不是癌症徵狀，西醫也特別說明大便出血不一定就是癌症徵狀喔，有可能是痔瘡或是用力過度的問題。曾雅蘭也自曝，自己有全身無力的情況以為快不行了，結果送急診照X光，一肚子都是大便。

陳峙嘉醫生也親燉保腸養生湯，香味四溢，讓曾雅蘭大讚：「好老公典範」，也順便吐槽侯昌明，湯都不會也不會進廚房，應該跟中醫師多學學。